miércoles, 23 de marzo de 2011

A la fi bon entrenament!!

Deixo pòster de la marxa cicloturista de Gandesa on hi pendre part.

-Avui dia gris de bon matí, plourà no plourà...a la fi no ha caigut ni una gota, hem quedat amb Jordi i Òscar a les 9.15h i hem decidit anar directament a fer el cafè, tot seguit hem pensat que fariem volta a Som i prou però al arribar a Xerta ens ha trucat Miquel que baixava, amb aquest imprevist hem pensat que podriem anar a fer primer la volta pel Fangar, direcció Pinell i cap a baix per fer temps i coincidir amb Miquel per Benifallet i així ha estat. A Som intensa pujada marcada per Miquel i Jordi, jo he pujat a roda com podia per aguantar-los i la veritat és que m'he trobat molt bé, a la fi esprint de Miquel gairebé a l'últim quilòmetre del port on encara he pogut aguantar una estoneta l'embranssida final, les sensacions com ja dic han estat fenomenals ja feia temps que no tenia un estat tant òptim de forma, espero que continüi així. De baixada fins a Tortosa ens ha deixat Òscar i Jordi i jo hem acompanyat a Miquel fins a peu de Som altre cop tot i que després Miquel ha tornat a venir amb nosaltres, en fi tot un enrrenou per tal d'evitar l'aigua.
Demà en un principi pel matí no podré sortir, ho intentaré per la tarda i si no descans.

95km, 3h12mins, mitja de 30 km/h, mitja de 137 ppm i 2209 kcal.
Pujada a Som: 4'3km, 9'09'', mitja de 23'7 km/h, mitja de 184 ppm (195 ppm de màxima).