domingo, 27 de febrero de 2011

Bé, com un entrenament

-La veritat és que si, la cursa d'avui ha estat com un entrenament ja que he patit menys del que hem pensava. De sortida un mica de vent molest, molts de nervis la gent provan la fuga del dia però ha tardat en arribar, jo la veritat al principi no he entrat a cap de elles ja que últimament m'he tornat molt conservador de sortida. Les dues primeres voltes pel circuit pla a part de ser molt ràpides han servit per definir l'escapada del dia de 5 corredors entre ells Jordi que va com un tir, pel darrere poc moviment no ha estat fins la pujada al port de la Juncosa que he decidit provar-ho desde baix d'una manera un tant absurda ja que al marxa un camp de Tarragona jo he marxat darrere i després he seguit el ritme del que ell s'ha quedat, tota l'estona portava uns 40 metres respecte al pilot tot això durant els primers metres de port quan he vist que no obria distàncies he decidit parar i pujar a roda en les posicions capdavanteres. Al coronar el port, una ràpida baixada fins arribar a un altre repetxo on he provat de marxar altre cop quan pareixia que ho conseguiem, el pilot s'ha faccionat pel darrere i la gent no volia perdre el fil i en un ràpidissim descens ens han tornat a enxampar i ja fins a meta a roda, on he pensat que era una negligència posar-se al sprint.
A la fi el 45 a 1'16'' del grupet de 5.


78km, 42'8km/h mitja, 1h52mins, 161ppm mitja, 1700kcal

sábado, 26 de febrero de 2011

Males sensacions

Pujada a Som amb Sebas, bona suada amb l'aire a favor jejeje

-Després de 2 dies treballan força al Toscà i ahir a casa les forces estan una mica justes ja que avui no m'he trobat gaire bé. Hem sortit amb Sebas a les 8.30h per fer la volta a Som, d'anada fins a Benifallet una aire molt pestòs allà hem fet un caferet i després hem continuat la marxa, hem pujat Som tranquilets i després a Tortosa hem pensat de pujar a Mig camí també tranquilets tot i que almenys m'ha servit per suar bastant. Les sensacions com ja he dit no acompanyen i la veritat hem sento molt extrany a sobre de la bici, no per la bici si no per mi, ja verem demà que tal...
Ahir no vaig poder actualitzar ja que com he dit he estat bastant ocupat però també vaig fer un entrenament a ritme.

Ahir: 73km, 2h 20mins, mitja de 31km/h, 130ppm mitja i 1435kcal.
Avui: 63km, 2h 17mins, mitja de 27'6km/h, 127ppm mitja i 1357kcal.

jueves, 24 de febrero de 2011

Falta de comoditat...

Pujada a Som amb Jordi, m'he dafeitar jejejeje.

-La veritat és que sí, hem trobo una mica incòmode a sobre de la nova Giant, falten ultimar quatre detalls de mides amb la potència, demà ho acabaré de posar al lloc.
Pel demés les sensacions no acaben de ser bones, no se potser massa cansanci i no se com arribaré al Vendrell si és que anem...Avui hem fet la volta a Som amb Jordi, més tard ha vingut Pere i l'he acompanyat fins a Vinallop per fer algo més. A la fi, ja verem com van les coses d'aqui fins a diumenge, de moment avui després de l'entrenament hem anat cap al Tosca amb Elena i els meus sogres a posar ordre i m'he pegat la gran palliça "puja i baixa! Però bé, espero que serveixi per alguna cosa, pronte posarem en marxa la nova web dedica al Toscà i també ho posarem pel facebook, ja saveu sobre el 15 de Març ho volem tenir enllestit, seguiré informan.

63km, 2h17mins, 120ppm de mitja, 1220kcal i 27.5km/h mitja.

miércoles, 23 de febrero de 2011

Falta acabar de posar a mida!!!

-Sí, avui he anat bastant incòmode a sobre la Giant però tot és la falta d'ajustar les mides de la potència pel demés tot molt bé ja aniré explicant més o menys com hem va funcionan la nova màquina.
Pel que fa a l'entrenament avui m'he notat com a molt cansat potser les males sensacions de la que m'ha trasmés la bici, en definitiva hem sortit amb Jordi i Òscar de cara a Alcanar però primer hem fet paradeta de cafè a la Ràpita on encara es podien veure algunes de les destrosses del temporal, pujant cap al Remei Òscar no s'ha pogut aguantar i s'ha posat a un ritme alt, la resta del entrenament tot a ritme bó, de baixada per Bruixes ens hem trobat a Vincent que ens ha fet companyia la resta del trajecte, després que ens ha sortit un bon entrenament i la veritat demà si tot va bé tinc intenció de fer 3 hores més.

110km, 3h30mins, 31.7km/h de mitja, 136ppm mitja, 2366kcal i 930 de desnivell.

PD: Voteu que aquesta enqüesta la posaré al facebook!!!

martes, 22 de febrero de 2011

L'enseño.....jejeje!!

Aquí la teniu, els portabidons no son els que van aquí, jejeje.

-Bé avui per aburriment escric alguna coseta, per fer referència a la meva nova adquisició, la Giant TCR. La veritat és que no tenia gaire clar si fer el canvi però hem vaig convencer quan vaig començar a provar de posar la Pinarello en venta, en qüestió de dos dies l'he venuda, moltissima gent interesada i pesada a la vegada la veritat però a la fi li he tret el que jo volia, tot plegar hem va portar a mirar-ne de noves i quan l'Hèctor hem va ensenyar la Giant hem vaig enamorar la veritat amb uns acabats fenomenals i una linea molt espectacular.
Avui no l'he pogut estrenar però demà de la manera que sigui o he de fer.
Degut al vent que ha fet m'ha estat imposible sortir ja que hagués estat una bogeria fer-ho, si no passa res demà aveure si puc fer com a mínim 4 hores.

domingo, 20 de febrero de 2011

Al final cansat altre cop

Pujada cap al Mas, pujant el repetxo.

-Avui hem quedat a les 8.30h a 4 camins amb Òscar, Jordi, Kike, Jové, Ricard i Hèctor que s'ha acoplat de pujada cap al Mas. Tot seguit hem fet marxa direcció al Mas a ritme suau i després cap a la Sènia on ens hem quedat Òscar, Jordi i Jo, ja que els altres han anat cap Canet... Nosaltres hem baixat cap a Ulldecona, allà hem fet el cafè, hem représ marxa cap a Alcanar, La Ràpita, Amposta, l'Aldea i finalment Tortosa, sempre a un ritme suau ja que no convenia forçar massa avui. Durant tot l'entrenament m'he trobat cansat, de ben segur que per la cursa d'ahir. Demà recuperació total, i aprofitar per fer unes quantes cosetes que he de fer, dimarts aveure com es presenta el dia i fariem 2 horetes. Aquesta setmana es presenta més o menys com l'anterior, si bé dimecres potser apreto més.

105km, mitja de 28'5km/h, 3h45mins, 118ppm i 1926kcal.

sábado, 19 de febrero de 2011

Dia de gossos avui...

Fotet de Jordi dalt al podi, reben el trofeu de primer Master-30

-La veritat és que no m'apeteix massa escriure però s'ha de fer jejje, bé primer vull donar l'enhorabona a Jordi (ja li he donat en persona jeje) però ho faig per aquí també, ja que el tio està com una moto i avui ha estat 2 de l'etapa i 1 Master-30, també de la general que ha estat 7º i 1 master, molt bé ara el pròxim pas fer-se èlit!!!
Pel que fa a mí no hem puc queixar la veritat, ja que he estat tota la cursa pel darrere del pilot per la por que hem feia circular per davant ja que la gent anava molt nerviosa i no me l'he volgut jugar en cap moment, la pluja ha estat present durant tota l'etapa i la veritat ha estat molt molesta, bé al arribar a la Teixeta he començat a darrere del tot però m'he trobat molt bé i he anat remuntant llocs fins que la cosa s'ha tallat i ja m'ha estat imposible conectar amb el grup del davant, però tot i així les sensacions son molt bones la veritat, llàstima no haber estat pel davant ja que penso que hagues pogut entrar al grup capdavanter.
Demà farem més horetes i dilluns descans total, ara la setmana que ve ha pensar amb la social del desert de les Palmes.

87km, 41'5km/h de mitja, 2h13mins, 151ppm de mitja i 1800kcal.

jueves, 17 de febrero de 2011

Això si que és regeneratiu...jeje!!

I aquí el tractoret que ens ha anat de perles jejeje

Les Diabolic de Jordi, que feien un sorollet guapo avui.

-Doncs sí, avui a estat fenomenal l'entrenament ja que, hem sortit a les 10h amb Pere, Jordi i Xavi, de cara a Ulldecona allà, hem fet el caferet i de baixada hem enganxat un tractoret que ens ha portat fins a Tortosa,ens ha anat de gala jeje ja que bufada vent de dalt i molt molest. Total que, estic regenerant molt aquesta setmana i m'estic trobant francament bé. Demà si no passa rés encara més tranquilitat segurament dos hores i a la Ràpita.

60km, 1h45mins, mitja de 30km/h, 108ppm de mitja i 744kcal.

miércoles, 16 de febrero de 2011

Un dia bonic.

Pere i Òscar baixant del Remei amb un dia espectacular i una vista preciosa.

-Doncs avui tenia pensat anar cap a Fredes però al final m'he endropit i he acabat fent un altra ruta en companyia de Pere,Òscar i fins a Ulldecona Jordi que després ha marxat amb Ivan i companyia a fer 2 pujades a Fredes(quin calvari) jeje.Per la nostra part hem anat a Ulldecona per la Galera i la Miliana a un ritme fortet,ens hem aturat allà a fer un cafeto per continuar la marxar pel Remei i Alcanar a ritme suau fins a Tortosa,després Òscar s'ha quedat a casa i nosaltres hem decidit anar cap a l'encreuament del Port però allà he tingut un problema jejeje que la roda del darrere ha reventat per tot arreu,clar desde allí dalt fins aquí m'ha tocat baixar com he pogut,en fi una anecdota més que explicar jeje.Un dia tranquil i divertit.

95km,3h40mins,mitja de 28'6km/h,124ppm mitja.

martes, 15 de febrero de 2011

Enqüesta i renovació de Web!!!

Pujada cap a l'encreuament del Port,dia molt gris i fred.

-Sí,estic cumplint el que vaig dir Diumenge,aquesta setmana tranquilitat al 80%,la veritat físicamente estic agraint aquesta recuperació activa que estic fent,ja que psicològicament voldria fer hores i entrenar però veient el anàlisis que m'he realitzat,millor fer cas als símptomes físics i relaxar el cos de manera activa.Ahir entrenament al parc de ciclisme de Vinallop amb Pere,vam fer 29'7km,1h30mins,mitja de 20km/h,98ppm de mitja i 481kcal.Pel que fa avui,hem estat apunt de no sortir ja que amn el temps que feia no apetia gaire però a última hora hem decidit amb Pere de fer alguna cosa i sí hem anat a fer el caferet i després hem anat fins a Xerta i tornar a un ritmet molt suau,després he deixat a Pere a casa i Jo he anat fins al encreuament del Port i he baixat,sempre a un ritme molt suavet,per a demà apretar,però això sí a ritme sense fer cap sèrie de força.Pel que fa a la renovació de la web,bé he decidit que era moment de cambiar una mica i fer una mordernització de la meva pàgina i crec que ha estat acertada,aniré fent algun retoc més endavant.

De moment deixo l'enquesta d'aquesta setmana!VOTEU!

34'3km,1h24mins,mitja de 24'8km/h,114ppm de mitja i 671kcal.

domingo, 13 de febrero de 2011

Sense molt a dir

-Bé,la veritat és que faré referència al titul d'avui,de sortida molta calma,pareixia un entrenament,d'arribada a Aldover ha començat a moure la cursa el guanyador d'avui,Marc Vilanova,que quan ningú s'ho esperava,d'una manera molt extraña conseguia escapar-se i arribar a meta(exhibició),per la meva banda avui,he utilitzat una tàctica molt conservadora tota la cursa,estan tot el dia a roda,només en una ocasió i ja de manera desesperada arrencava coronan dalt a Som,però sense cap èxit,ja que la gent savia que m'enfilaria baixan i no ha pogut ser,ja arriban a la fi,cap esperança darribar dels primers i he decidit que era en va,apretar,ja que davant hi havia molta gent.Ara toca pensa en la 3ª etapa de la Canonja última i difinitiva,que serà la que decidirà tot.Aquesta setmana tansol apretaré un dia,que serà Dimecres.

65km,1h43mins,38'5km/h de mitja,165ppm i 1689kcal.

sábado, 12 de febrero de 2011

S'ha volat!

-Doncs sí,com sentiu avui 2ª etapa de la Challenge de la Canonja,gairebé en la seva totalitat plana, algún repetxo de poca importància,però la velocitat que s'ha empleat en el transcurs de la prova ha estat altissim 45'9km/h,espectacular la veritat,ja de sortida molt ràpid,sempre he intentat estar al davant,menys al principi que m'he situat massa enrere i he patit més allí que al davant.De mitja cursa en endavant m'he començat a trobar millor i he provat d'arrencar algún cop,però sense cap tipus d'èxit,ja que la gent important no permitia que marxés ningú,tot i això les sensacions han estat bones,tot i que penso que he apretat més del compte,ja que al final hem notava les cames una mica cansades,ara toca recuperar bé.Demà Tortosa,la cursa de casa,on espero estar en les primeres posicions.Avui també destacar que ens han picat 8'',que seran ben importants de cara a la classificació general final,però en fi tot serà passar bé la teixeta i entrar al davant.

74,5km,1h40mins,45,9km/h de mitja,173ppm de mitja(molt altes).

viernes, 11 de febrero de 2011

De relax.

Avui pujo una foto d'una bonica posta de sol aquesta tarde,presa desde casa.

-Dia humit el d'avui,hem quedat a les 10h amb Pere i Kike,primer hem fet aturada per esmorzar a la Raval i després hem représ la marxa direcció a la Ràpita,on no ha passat res d'interessant,hem anat a un ritme normal,amb poc vent i molta humitat.He recuperat bastant bé,tot i que encara no al 100%,espero està descansat del tot per afrontar aquest cap de setmana amb 2 dies de competició.
A banda de tot això també he de dir que estic un pel refredat,una congestió del nas molt molesta,segurament contagiat per Pere,que a la fi m'ho ha passat....jejeje!!

52,8km,1h55mins,a mitja de 27'8km/h,118ppm i 1025kcal.

jueves, 10 de febrero de 2011

A lo locoooo

La colleta,avans de disoldres del tot (jejeje).

-Bé doncs,avui dia en principi tranquil,hem sortit en colla,Xavi,Kike,Pere i Jordi.Hem fet volta per Moles a ritme de descans,recuperant del dia anterior que va ser dur,de fet he provat de al repetxo de les Moles de fer una serie,m'he trobat amb força,però encara no recuperat del tot.Hem fet aturada a Ulldecona per a fer el cafè,de tornada a Tortosa la cosa s'ha embolicat una mica,arrancades,moltes mirades i molt d'ànim(jeje).Demà dia de recuperació activa,farem unes 2 hores i amb cadència.

60km,30'5km/h de mitja,1h55mins.

miércoles, 9 de febrero de 2011

Ufff quina rebentada avui...

Foto de la "sombra" pujant Som,jeje la meua pròpia ehh!!

-Dia d'hores avui,hem sortit a les 9h,Pere,Jordi,Oscar i Jo,de cara a Pinell,hem pujat pel Fangar,a un ritme molt alt,tan aquí com al següent repetxo,un ritme imposat per Jordi que va molt ràpid,després la cosa s'ha calmat i fins arribats a Gandesa no hi ha res de significatiu.
Ens hem aturat a fer la pasteta i el cafè,però amb la suada que portava,després m'ha costat molt agafar ritme.Hem pujat pel Coll Ventós,a un ritme elevat i jo no hem notava amb les forces dels últims dies,però bé,després hem baixat a Prat de compte i a l'encreuament de Xerta,Òscar ha marxat cap a casa i nosaltres hem anat a pujar a Som.Allí hem volia treure l'espineta de Coll ventós i he decidit fer una serie,la qual he arribat a dalt rebentat.Ja de baixada cap a Tortosa a ritme de recuperació.Demà i Divendres recuperaré bé per a Dissabte i Diumenge afrontar en condicions.

110km,3h45mins,mitja de 30'5km/h,1255metres de desnivell.

martes, 8 de febrero de 2011

Recuperat

I instant del podi,amb cara d'enfadat,ho sembla però no estava enfadat jeje

Ay,ay que casi hem pillen,arriban a meta,per poquet però sí que vaig arribar.

Moment de l'escapada a Mont-roig,amb cara de patiment.

-Doncs avui entrenament de ritmet,sense gastar més forces de les necessaries,aquesta setmana no tinc l'intenció de consumir molt,això sí demà serà el dia fort,segurament de 4 hores amb ports.
Avui he fet volta per les Moles amb la companyia de Pere,Kike i fins a Ulldecona Jordi.No he forçat en cap moment,com ja he dit amb l'intencionalitat de fer una bona recuperació del cos,ja que penso que hem trobava algo cansat.
Sincerament hem va anar bé el descans total del Dilluns.
Percert vull donar les gràcies a Joan Pere que ja m'ha enviat les fotos,les quals deixaré les que m'han semblat més bones.

62km,1h55mins,31'8km/h de mitja.

lunes, 7 de febrero de 2011

Descans

S'ha d'aproximar una mica la foto per que està agafada de lluny.

-Avui no tenia pensat escriure res,però he entrat a ciclismereus,per curiositat i he vist aquesta foto,un dels moments finals de la 1ª etapa de la Canonja,on hem va pegar per provar-ho per l'autovia,per on es circulava ja molt ràpid,tot i això aquí deixo el moment de l'arrencada.
Avui m'he dedicat a fer coses que tenia penjades per fer,així demà ja estic tranquil i puc sortir a rodar una estona.

PD:Estic a l'espera de que Joan Pere m'envie les famoses fotos de Mont-roig......

domingo, 6 de febrero de 2011

Dia de tornar a apretar

Moment de la pujada cap a Prat de Compte,on anava Juanito tiran del grup.

-Bé,avui com ja haviem plantejat hem anat a fer la volta a Bot,de sortida molt tranquilets i en general tot l'entrenament a estat a bon ritme,excepte a la pujada a coll ventós on Jordi s'ha posat a ritme molt alt a tirar del carro fins a dalt,les sensacions han estat molt bones,després d'haver corregut ahir.Com és normal el mal de cames ha estat present i aixó sí que no es pot fer rés,però com ja dic tot bé,ademés demà hem pendre un dia de vacances per a regenerar les cames i cos en general.

100km,3h35mins,27,5km/h de mitja i uns 1085metres de desnivell.

sábado, 5 de febrero de 2011

Al "puesto"

-Doncs bé,avui cursa a la Canonja,la primera de les 3,podriem dir que en general anat molt bé hem corregut Pere,Jordi,Forés,Sebas,Òscar i Jo.Sebas i Forés no han estat classificats,però poc a poc s'aniran posant a tó.Pel que fa als demés hem entrat tots al grup principal a 30'',encara dins del temps per disputar.M'he trobat bastant bé,tot i que penso que hem falta un punt de sufriment,ja l'adquiriré més endavant.Demà 3 hores amb el grup i Dilluns descans.En general que s'ha anat bastant ràpid i hem estat al "puesto".

jueves, 3 de febrero de 2011

Regenerant cames...

Tram de baixada de la pujada de Tivenys.

Últim tram de la pujada a Som.

-Avui dia traquil,he sortit sol i tard,però encara m'hi he posat i fet la volta a Som,amb una mica de vent de cara a l'anada,he pujat a ritme constant i amb el 19 tota l'estona,després he anat a pujar el repetxo que fa poc que han pavimentat,de manera una mica precària,així i tot es pot pujar,té uns 2 quilòmetres.Tornant de cara a Tortosa m'he trobat amb Jordi que m'acompanyat fins a casa.
Demà continuaré reposant de manera activa i si no fa vent farem volta a la Ràpita.

miércoles, 2 de febrero de 2011

Quin vent més pestós!!!

Que us sembla quin esmorzar de categoria jejeje,Jordi i Jo mitjaneta bona...

La veritat avui ha fet un vent amb el qual no apetia gens ni mica sortir amb bici,de totes formes hem sortit Pere,jordi,Forés i Jo,a les 9h,hem anat direcció al Pinell pel Fangar,però el vent era molt molest i hem hagut d'anar a un ritme fluix,però a la vegada que et feia fatigar més del normal,ja que el vent pegava fort.Un cop arribats al Pinell desdejuni dels bons(això sí una hora al bar...),després,plens que estavem hem decidit que ningú volia anar cap a Bot i hem baixat per Benifallet i Coll de Som,sempre amb cadència fins a Tortosa.Allà ens deixaven Forés i Jordi que havien d'estar aviat a casa,però Pere i Jo hem pensat de fer la volta per Freginals,a un bon ritme sobretot de Sta.Bàrbara fins a Tortosa,que m'he posat a ritmet tota l'estona entre 165 i 172 ppm.En definitiva avui tocava fer un bon entrenament i així a estat,demà entre 2 i 3 h però ja en rotllo descans.

110km,4h,mitja de 28km/h amb 1000 metres d'ascenció.

martes, 1 de febrero de 2011

Segueix el fred

Recordant bons temps(vull tornar a estar així) jejeje

Bé avui entrenament de ritme sense forçar,hem sortit a les 10.30h amb Pere i Kike,hem anat direcció Ulldecona,allí hem fet el café i hem continuat per les moles i hem tornat per la Galera.Molt de vent de mestral,el qual no hem pogut evitar de cap manera(ni un tractoret).
Ahir havia de descansar,però a la fi varem quedar amb Jordi,Pere i Sebas,per anar al parc de ciclisme de Vinallop,amb l'intenció de fer una horeta a ritme,però a la fi 2h a mitja de 33km/h i 65km,en definitiva que encara no he descansat de la cursa de Diumenge i pareix ser que ja no descansaré aquesta setmana...Demà cap a Bot a fer unes 4 hores sortirem a les 9h i segurament,esmorzar a Pinell.
El tema de la nova web, CICLISMEEBRE,intentarem tenir-la feta per aquest Dissabte.