Carregant..

Pujada al Toscà, una mica borrosa ja que era de pujada.

Avui he decidit anar cap al Toscà, ja feia dies que li tenia ganes i avui que no ha sortit Sebas he aprofitat i he anat cap allà, això sí a ritmet fins a l'encreuament amb Alfara. Després pujada ràpida fins a dalt on no puc dir res de clar de les sensacions ja que eren molt extranyes, anava molt ofegat, tot i això he pujat a bon ritme i a l'últim quilòmetre ja m'he deixat caure i tranquilet fins a dalt. Tot seguit baixada tranquila i pujada cap Alfara a un ritme més suau però constant amb serie inclosa a falta de 500 m, un cop Alfara he baixat cap a casa i casi arribant el pulsòmetre s'ha tornat a morir, ja és el tercer cop que passa i crec que ja toca cambiar-lo, en fi demà no sortiré perquè toca depilació.
No puc deixar informació sobre l'entrenament ja que com he dit el pulsòmetre ja no funciona.

1h 40 mins aprox, uns 50 km.

A la marxeta!!

- Avui sortida amb Sebas, em anat a fer la volta a som a ritmet, la pujada a Som tranquileta per a ritmet, molts de mosquits pel camí. En quant a les sensacions són prou bones i si m'acavo de decidir potser corro a Òdena.... Demà si tot va bé tornaré a sortir.
Avui deixo video de la baixada per Som.

55 km, 1 h 45 mins, 31'4 km/h de mitja, 138 ppm de mitja i 1230 kcal.

Pujada a Som: 4'4 km, 10'06'' , 174 ppm de mitja (màxima de 189 ppm) 25'7 km/h de mitja.

Després d'una setmana....

Aquí el " Taca-Taca" que m'ha portat a casi 50 per hora!!!

Sí, després d'una setmana i un poquet més he tornat ha sortir. He anat cap a Tivenys en busca de Sebas que ha fet la volta a Som, ens em trobat a dalt a Som. Jo de sortida m'he trobat amb un Aixam conduit per un abuelet i m'ha portat fins casi Tivenys a més de 45 km/h tota l'estona, després pujada a Som a un ritme excel-lent la veritat m'he quedat parat ja que pensava que després d'una setmana sense tocar-la no aniria ni cap endarrera, la veritat potser m'ha anat bé aquest descanset que he fet aquests dies. Sebas que continua amb la seua particular preparació i ja comença a afinar.
Demà si no passa res anirem cap a Paüls i ja verem si de cara al cap de setmana anem pegant-li caña.

44 km, 1h 22 mins, 32 km/h de mitja, 1089kcal, 149 ppm de mitja.

PUJADA A SOM: 3'2 km, 7' 53'' de temps, 24'6km/h de mitja, 187ppm de mitja.

Comença la caloreta!!

Una foto espectacular amb els ventiladors de fons ( tram de la mola porquera)

Pujada cap al Coll de l'Alba

Avui sortideta a les 18.45h amb Sebas amb la BTT. Després d'una jornada molt intensa de treball la qual m'ha deixat molt tocat de cames, el fet és que de sortida cap al Coll de l'Alba hem notava molt cansat però poc a poc m'he anat trobant millor. Hem fet la volta de la Mola Porquera, a la marxeta, sense cap cosa molt especial ha dir.
Ja comença apretar la calor i és que les primeres solen ser molt pesades ja que costen d'assimilar, el cos es cansa més aviat i costa més recupera, per això ara ja començo ha portar al bidó sals minerals per a recuepar.
Demà encara no se si sortirè, però en principi sí.

1h30mins amb BTT (uns 25 o 30 km).

Quan puc.... surto...

Foto de dilluns, la sombra i jo...

Aquesta de divendres passat amb Sebas pel Coll de l'Alba.

Després d'un cap de setmana molt alterat amb la boda del meu germà David, dilluns el primer dia de treball vaig decidir sortir amb bici i fer una mica d'entrenament en solitari, vaig fer la volta per Freginals i després pujada fins gairebé el Mas.
Pel que fa avui sortida amb Sebas, després de no haver sortit ahir i del pal que hem feia sortir avui després d'un dia esgotador de feina al final he sortit. Hem anat de cara a Paüls a un ritmet suau, l'única part on he apretat una mica ha estat al últim quilòmetre de la pujada forta al poble, tot seguit baixada cap a Tortosa, les sensacions continuent sent bones, això sí cansat.
Demà si no passa res sortida amb Sebas amb la BTT ha fer la volta per la Mola Porquera.

Dilluns: 57 km, 1h 46mins, 32 km/h de mitja, 1197 kcal i 135 ppm de mitja.
Avui: 48 km, 1h 38mins, 30 km/h de mitja, 1155 kcal i 138 ppm de mitja.