Moment de més integrants a la grupeta.
A primera hora del matí per un dels camins de baixada cap Aldover, sense gens de vent.Avui dia mogud desde bon matí, hem quedat a les 9.30h amb Pere, Jordi, Òscar i els xicuelos, jo avans he pensat que podia fer algo més i he sortit a les 8.30h per fer la volta pel Reguers i Aldover, després he continuat la marxa amb la grupeta de cara a Ulldecona on a falta de 6 km la cosa s'ha embolicat i Jordi s'ha posat a fer una serie pel pla amb força,al arribar hem fet el cafè, tot seguit pujada tranquila per les moles i més avant hem tirat cap a dalt al Mas pel camí de la Galera on jo tenia ganes i he fet una serie fins a l'encreuament avans del Mas, uns 10km entre 180 i 185ppm. Per últim baixada ràpida fina a Tortosa on allí ja s'ha acavat l'entrenament d'avui. Demà més i amb la mateixa intensitat.
120km, 4h, 135ppm de mitja, 2711kcal i 30km/h de mitja.
