Quin fred......

La pujada a Freginals,Jordi i Pere tirant al repetxo!!!

-Vaiga fred que feia avui,la veritat és que no apetia gens sortir amb bicicleta,però ens hem animat i amb Pere i Jordi encara hem fet la volta per Freginals.Tans sols per dir que hem sortit una estoneta amb bicicleta,ja que entre el vent i el fred era molt molest,en definitiva no hi ha molt que explicar,demà sortideta de relax pre-cursa.

1h35mins,45km,26'4km/h de mitja,121ppm(mitja) i 875kcal.

Avui a ritmet.

-Doncs sí,avui he sortit amb Jordi,hem anat a fer la volteta per les moles a un ritme molt bo,ens hem aturat a Ulldecona a fer el caferet per a recuperar forçes.
El vent ens estava sent molt molest,sobretot l'últim tram de l'entrenament,que hem decidit anar fins a Bítem a soltar cames.En general un dia molt tranquilet,demà més,farem 2 horetes,segurament la volta a la Ràpita.

2h 28mins,75km,29km/h de mitja,130ppm(mitja) i 1638kcal.

Cansat...

Imatge del dia d'avui,direcció Ulldecona(paisatgística)

-Avui es presentava un dia molt gèlid,hem quedat a les 9 amb Oscar i a les 9.30h amb Pere.
Entretant hem decidit amb Oscar anar direcció Alfara,no hem arribat fins allí,però ens hem quedat a prop,de baixada ja arrivant a Roquetes ens hem trovat a Pere,hem fet el cafè i després hem continuat,tot decidint que podiem anar a fer la volta a Bruixes,ho hem fet de manera molt normal,un entrenament de molt de ritme i el qual jo m'he trobat molt cansat i ara mateix hem fan un mal les cames exagerat.
Demà continuarem acumulant una mica més,per Divendres relaxar un poquet.

3h26mins,102km,29'9km/h de mitja,2479kcal i 145ppm.

Tonificant cames

-Avui he aprofitat per sortir a soltar cames,després de la cursa d'ahir.Hem sortit Jordi i Pere i després ens hem trobat a Abel,Xavi i Kike,hem acavat donant la volta a Pinell i Som d'una manera molt relaxada,que ja tocava.Demà descansaré i aprofitaré per anar al Toscà per fer feina.Dimecres intentarem anar a fer unes 4 hores,ho dic per que donen vent molt fort,ja verem.

Aquí deixo la classificació de la cursa del Perelló,no m'esperava entrar tant avant la veritat bon resultat a la fi.

2'h30''mins 64km aprox. 117pm de mitja,1262kcal

14ºgeneral i 2ºsenior(llàstima) 8º per equips(construccions franco s.l)




Classificació : 69 Cursa El Perelló
Data : 16/01/11
Distancia : 16 Kms - Promig : 41.17 Kms/h.
Cls Dor Cognom,Nom Categ Publicitat Temps Diferencia
----------------------------------------------------------------------------------------
1 5 SOLER,Jordi ELITE INVERSE-AJUNT LLEIDA-SER 00:23:19
2 13 DE MIGUEL,Eric ELITE DE MIGUEL BIKES 00:23:19 mt.
3 77 JORQUES,Alberto MA-30 CICLOS FAUSTIN 00:23:19 mt.
4 71 HERNANDEZ,Gabriel SENIO CICLOS FAUSTIN 00:23:19 mt.
5 27 FONT,Joan ELITE CJAM CKT NOVATEC 00:23:19 mt.
6 6 FANDOS,Ignacio MA-30 VINAROS UC 00:23:19 mt.
7 211 NADAL,Josep SUB21 CICLES SPORT 00:23:19 mt.
8 60 JUNCOSA,Carles MA-30 CC CAMP 00:23:19 mt.
9 68 DIAZ,Iván ELITE ASFALTOS GUEROLA 00:23:19 mt.
10 81 ESCOLA,Miquel ELITE CJAM CKT NOVATEC 00:23:19 mt.
11 33 PARRA,José-Luis MA-30 CERAMICAS ONDA 00:23:19 mt.
12 78 JUAN,Bautista MA-30 CICLOS FAUSTIN 00:23:19 mt.
13 9 CALLARISA,Carlos MA-40 BICIS ESTEVE 00:23:19 mt.
14 89 FRANCO,Claudio SENIO CONSTRUCCIONS FRANCO S.L 00:23:19 mt.
15 69 VAZQUEZ,Jeroni ELITE BICIS ESTEVE 00:23:19 mt.
16 29 JUAREZ,Oscar MA-30 CERAMICAS ONDA 00:23:19 mt.
17 37 ZARZOSO,Fco.José MA-30 CCCASTELLON 00:23:19 mt.
18 2 LLETI,Joan A MA-30 RESTAURANT CAN VICTOR 00:23:19 mt.
19 83 CABALLE,David MA-30 RESTAURANT CAN VICTOR 00:23:19 mt.
20 7 SOLA,Andoni ELITE VITALDENT - ARAN 00:23:19 mt.
21 31 AGUILELLA,Nestor SUB23 CERAMICAS ONDA 00:23:19 mt.
22 35 ESTRADA,Raúl MA-30 CCCASTELLON 00:23:19 mt.
23 36 ZARZOSO,Sergio MA-30 CCCASTELLON 00:23:19 mt.
24 85 VAZQUEZ,Marcos ELITE MASSI BIKE 00:23:19 mt.
25 30 ESCOLANO,ORIOL ELITE CARIÑENA CICLES 00:23:19 mt.
26 28 SANCHO,Batiste MA-30 BATISTEDREAM 00:23:19 mt.
27 74 ROVIRA,Pedro MA-40 RC TELECOM-SKODA 00:23:19 mt.
28 10 FANDOS,Ignacio MA-50 VINAROS UC 00:23:19 mt.
29 90 GRAU,Oscar MA-30 CONSTRUCCIONS FRANCO S.L 00:23:19 mt.
30 26 SOLE,Arnau SUB21 OSCENSE CC 00:23:19 mt.
31 202 VILANOVA,Marc ELITE CAMP DE TARRAGONA - DITEC 00:23:19 mt.
32 93 LLAURADO,David ELITE CAMP DE TARRAGONA - DITEC 00:23:19 mt.
33 15 ARROYO,Joaquim MA-30 RC TELECOM-SKODA 00:23:19 mt.
34 70 CERVANTES,Jordi ELITE CJAM CKT NOVATEC 00:23:19 mt.
35 75 MOLES,Juan Vicente MA-30 CICLOS FAUSTIN 00:23:19 mt.
36 76 CARNICER,Francesc Xa ELITE MASSI 00:23:19 mt.
37 157 VALLVE,Xavier SUB23 VITALDENT - ARAN 00:23:19 mt.
38 18 DE MIGUEL,Ricard ELITE DE MIGUEL BIKES 00:23:55 36 seg.
39 44 TARDIU,Jordi MA-30 CC CAMP 00:25:06 1:47 min.
40 41 SERRANO,Enrique MA-30 EL MORELL- CLUB CICLISTA 00:25:06 1:47 min.
41 4 MILLAN,Pau CAD-2 LABRUIXETA - ALMASSORA 00:30:38 2 Vts
42 8 FANDOS,Emilio MA-60 VINAROS UC 00:31:05 3 Vts
43 96 VERICAT,Anna F-ELI RESTAURANT CAN VICTOR 00:31:05 3 Vts
Corredors classificats : 43


Classificació de : SENIORS - MASTERS 30
-----------------------------------------------------------------------------------------
1 77 JORQUES,Alberto MA-30 CICLOS FAUSTIN 00:23:19 mt.
2 71 HERNANDEZ,Gabriel SENIO CICLOS FAUSTIN 00:23:19 mt.
3 6 FANDOS,Ignacio MA-30 VINAROS UC 00:23:19 mt.
4 60 JUNCOSA,Carles MA-30 CC CAMP 00:23:19 mt.
5 33 PARRA,José-Luis MA-30 CERAMICAS ONDA 00:23:19 mt.
6 78 JUAN,Bautista MA-30 CICLOS FAUSTIN 00:23:19 mt.
7 89 FRANCO,Claudio SENIO CONSTRUCCIONS FRANCO S.L 00:23:19 mt.
8 29 JUAREZ,Oscar MA-30 CERAMICAS ONDA 00:23:19 mt.
9 37 ZARZOSO,Fco.José MA-30 CCCASTELLON 00:23:19 mt.
10 2 LLETI,Joan A MA-30 RESTAURANT CAN VICTOR 00:23:19 mt.
11 83 CABALLE,David MA-30 RESTAURANT CAN VICTOR 00:23:19 mt.
12 35 ESTRADA,Raúl MA-30 CCCASTELLON 00:23:19 mt.
13 36 ZARZOSO,Sergio MA-30 CCCASTELLON 00:23:19 mt.
14 28 SANCHO,Batiste MA-30 BATISTEDREAM 00:23:19 mt.
15 90 GRAU,Oscar MA-30 CONSTRUCCIONS FRANCO S.L 00:23:19 mt.
16 15 ARROYO,Joaquim MA-30 RC TELECOM-SKODA 00:23:19 mt.
17 75 MOLES,Juan Vicente MA-30 CICLOS FAUSTIN 00:23:19 mt.
18 44 TARDIU,Jordi MA-30 CC CAMP 00:25:06 1:47 min.
19 41 SERRANO,Enrique MA-30 EL MORELL- CLUB CICLISTA 00:25:06 1:47 min.

Classificació per equips
-----------------------------------------------------------------------------------------
1 CICLOS FAUSTIN 01:09:57
2 CERAMICAS ONDA 01:09:57
3 CJAM CKT NOVATEC 01:09:57
4 CCCASTELLON 01:09:57
5 VINAROS UC 01:17:43
6 RESTAURANT CAN VICTOR 01:17:43
7 BICIS ESTEVE 00:46:38
8 CONSTRUCCIONS FRANCO S.L 00:46:38
9 VITALDENT - ARAN 00:46:38
10 RC TELECOM-SKODA 00:46:38
11 CAMP DE TARRAGONA - DITEC 00:46:38
12 DE MIGUEL BIKES 00:47:14
13 CC CAMP 00:48:25

No m'ho esperava...la veritat.

Moment del sprint final de la primera mànega.



Fotografia presa per Trini,Gràcies.

-Doncs la veritat és que tal i com diu el titol no m'esperava finalitzar tan bé la 69 cursa del Perelló.
Per ser que ahir hem gitava a les 2 del matí i que el matí d'ahir va estar mogudet amb la BTT.Al llevarme per anar a correr aquest matí no tenia gens de ganes d'anar a la cursa i estat a punt de quedarme a casa,per més inri el temps fins a mig matí no ha estat gaire bo i amí el fred no magrada gens,però bé he decidit anar igualment,però aquí no acava tot al arrivar allí hem veig que ens aviem inscrit uns 140 corredors i els arbits han decidit fer dues mànegues amb una tercera final.
Tan sols esperava acavar la meva mànega i prou però m'he trovat molt bé i m'he classificat per la final on m'he dedicat anar a rodeta i punt.Les classificacions encara no estan disponibles,però crec que entrat sobre el 25º,lloc el qual hem sorprén i hem convenç de que tampoc estic tant malament de forma,bé demà 3 horetes més i dimarts descans.

Per ser que havia de soltar cames....tela...

Les sombres....jejeje

Aquest un dels trams més difícils,apunt d'arribar al mas de Pegueroles.


-Doncs sí,avui només tenia pensat sortir a soltar cames amb la bici de carretera però,ahir per la nit hem va trucar Sebas,dient'me que sortia amb la BTT i he decidit sortir amb ell per fer un parell d'hores per la zona del coll de l'alba,la veritat hem pensava que fariem la volteta de la vall de Cervera,com normalment,però al final mira per on Sebas m'ha portat cap allà dalt.
La sortideta ha estat bé,no s'ha fet molt pesada,però sí que m'ha servit per apretar més del compte,pensant que demà hi ha cursa al Perelló,però bé tampoc penso que m'hagi de repercurtir amb el resultat final(ja verem demà).

Bé torno a escriure....

Al final he posat una foto d'un dels últims entrenaments realitzats


-Sense foto peró comentaré alguna coseta....Que ja toca,ara feia temps que no entrava al meu propi blog,aveure si puc tornar a arran'car.El cas és que durant tot aquest temps han passat moltes coses que no cal comentar.Així per sobre ja sabreu tots que fa uns mesos que he tornat amb la bici i amb ganes la veritat!Al principi vaig começar amb Jordi,fent pocs quilometres peró amb molta intensitat,m'ha costat molt tornar a agafar la forma(no estic ni molt menys com abans...)peró al menys surto amb garanties a la carretera i hem serveix per no engordir jejeje.
Ultimament estem sortin molt amb Pere,que també s'esta posant molt a tó!!Bé aquest diumenge m'estreno al Perelló,tan sols espero poder acavar la cursa,res més...Aveure si puc pujar alguna fotet aviat,intentaré escriure a diari.
Avui sortida amb Pere,Jordi i Jaume 64km,2h14min